Chcemy czuć się dobrze. Co do tego chyba nikt nie ma wątpliwości. Jednak jak to osiągnąć, zwłaszcza teraz, w czasie kwarantanny, gdy za oknem coraz cieplej, zieleniej, piękniej, a my musimy zostać w domu i oglądać świat przez okno?
Moi Drodzy, ten czas, nasza kwarantanna może przynieść dużo korzyści, jeśli tylko damy sobie pozwolenie na poszukiwania nie tylko na zewnątrz, ale również w sobie. Joga może w tym mocno pomóc.
Krótka sesja Jogi – 5 minut dla ciała i umysłu
Mam dla Ciebie propozycję krótkiej sesji jogi, podczas której wykonamy proste asany mające znakomity wpływ na nasze samopoczucie. To tylko 5 minut. Zobaczysz, że nawet w tak krótkim czasie możesz poczuć przyjemne rozluźnienie i tym samym poprawić swoje samopoczucie.
Dlaczego joga? Ponieważ są to ćwiczenia oddziałujące zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Dbają o zdrowy kręgosłup, otwarcie klatki piersiowej, uelastycznienie miednicy oraz świadomy oddech. Takie połączenie gwarantuje zdrowie fizyczne, ale również emocjonalne.
W praktyce, którą dziś wykonamy, skupimy się na wydłużeniu kręgosłupa, zadbamy o to, żeby się nie garbić i znajdziemy w sobie dużo miękkości. Nie potrzebujesz do ćwiczeń żadnych akcesoriów. Wystarczy wygodny strój, odrobina chęci i… włączenie filmiku.
Jesteś gotowa na dobry nastrój? Zapraszam na wspólną sesję jogi.
Ola Żelazo
