„Ruch wzmaga ochotę do życia i pomaga człowiekowi przez wzmocnienie jego ciała. “

– Sebastian Kneipp

Choreoterapia – wyzwól emocje poprzez taniec

Taniec ma wiele odsłon. Dla jednych jest pasją i ciężką pracą na parkiecie, dla innych to forma rozrywki na imprezie [...]

Jesienny spacer. Jak się ubrać w chłodne dni?

To, że za oknem jest zimno, nie oznacza wcale, że wychodząc na jesienny spacer lub trening na świeżym powietrzu musimy [...]

Co daje jazda na rowerze? Aktywność fizyczna na dwóch kółkach

Kobiety często marzą o szybkim i prostym sposobie, który pomoże im skutecznie spalić kalorie, wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić cały organizm, zrelaksować [...]

Sposoby na zakwasy – domowe i naturalne metody

Obolałe ciało po treningu i uczucie skamieniałych mięśni to chyba znany nam wszystkim stan. Pojawia się, gdy wracamy do aktywności [...]

Co daje bieganie? 4 powody, dla których warto biegać

Gdy słyszymy o zaleceniach specjalistów dotyczących aktywności fizycznej, zamiast sięgać po rozwiązania naturalne, uciekamy się do skomplikowanych i trudnych zajęć [...]

Spacer jako aktywność fizyczna. Jakie ma zalety i wpływ na zdrowie?

Zdecydowana większość z nas spędza całe dnie przed komputerem, a po powrocie do domu zwykle siadamy z tabletem, laptopem lub [...]

Czy joga to forma aktywności fizycznej?

Na każdym kobiecym portalu i w magazynie dla pań można przeczytać, jak ważna jest rola aktywności fizycznej dla zachowania zdrowego [...]

Joga na lepsze samopoczucie – Aleksandra Żelazo

Chcemy czuć się dobrze. Co do tego chyba nikt nie ma wątpliwości. Jednak jak to osiągnąć, zwłaszcza teraz, w czasie [...]

Aktywność fizyczna? Codziennie, naturalnie!

Kiedy zimowe miesiące wyraźnie zaznaczyły swoją obecność w obwodzie Twojej talii, noworoczne postanowienia o codzienności w stylu fit stały się [...]

Czy aktywność fizyczna jest Ci do szczęścia potrzebna?

Jest! I chociaż wielu z nas szczerze wierzy w to, że to lenistwo uszczęśliwia, niestety naukowe fakty temu przeczą. Zdrowy [...]

4 proste rady jak się nie spalić w postanowieniach?

Czy wiesz, że wykonując szereg małych, powtarzalnych czynności, ćwiczysz swoją samokontrolę podobnie jak swoje mięśnie? Wiesz jednak doskonale, że każdy [...]

Leśna kąpiel – rodzaj naturalnej aromaterapii i motywacja do większej aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest niezbędna, aby nasze ciało na długo pozostawało sprawne. Ruch to jeden z filarów filozofii Kneippa, nieodłączny element [...]

5 filarów filozofii Kneippa – ruch

"Ruch wzmaga ochotę do życia i pomaga człowiekowi przez wzmocnienie jego ciała.“ Sebastian Kneipp W czasach Sebastiana Kneippa wiele osób [...]